Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Истории пожилых людей, осознанно выбравших жизнь в одиночестве». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Если вы столкнулись с такой проблемой, как одиночество пожилых людей и наладить общение, перевезти к себе бабушку или дедушку просто не представляется возможным, можно обратиться за помощью одиноким пенсионерам в наш пансионат «Долгожители» в Краснодаре. Мы предлагаем доступные тарифы для размещения, организуем полноценный режим дня, поддерживаем гигиену пенсионеров и чистоту в наших комнатах, предлагаем проживающим разнообразный досуг и готовим полноценное питание.
Три основных аспекта в борьбе с одиночеством
- Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
- Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
- Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.
В психологии очень активно рассматривается эта проблема. Множество психологи представляют свои классификации, по которым можно различать виды самого процесса состаривания, а также разновидности самих стариков.
В зависимости от деятельности старость может быть (И. Кон):
- Активная, творческая. Изменения практически не ощущаются, так как большое место уделено общественной жизни. Пример – участие в хоре.
- С уделением внимания собственным интересам. Наконец, ощущается свобода, возможность реализовывать мечты.
- С максимальной вовлеченностью в дела семьи. Из них получаются очень заботливые бабушки и дедушки.
- С гипертрофированной заботой о здоровье. Они часто преувеличивают свои болезни.
- Агрессивная. Это ворчуны, которые вечно недовольные всем, ищут негатив.
- Грустная. Обычно в нее вступают люди, разочарованные в жизни, меланхолики.
Старики по отношению к своему старению (Е. Авербух):
- до последнего момента не чувствуют груза лет, отказываются называть себя пожилыми;
- очень рано примеряют роль бабушки не по статусу (появление внуков), а по самоощущению.
По уровню активности есть два типа личностей (А. Анциферова):
- Первый. Мужественные и позитивно настроенные, воспринимают этап как должный, все изменения видят в лучшем свете.
- Второй. Заранее примеряют на себя все стереотипы, смотрят на мир скорее негативно. Это приводит к раздражительности, уменьшению круга общения и, как следствие, к более скорым возрастным изменениям.
Чем опасно одиночество в старости?
В современном обществе одиночество – явление всеобъемлющее. Однако далеко не все люди переживают его одинаково. В пожилом же возрасте в силу возрастных особенностей эмоционального состояния и снижения социальной активности одиночество часто провоцирует тяжёлое психического состояние, плохое настроение, которые быстро переходят в затяжную депрессию.
Завершив трудовую деятельность и выйдя на пенсию, многие не могут смириться с тем, что больше не востребованы, не могут принимать значимых решений, что к их советам больше не прислушиваются. Людей начинает мучить чувство, что их оттолкнули, не оценили. На этом фоне часто портятся отношения с близкими и друзьями. Человек начинает сознательно изолироваться от общения, всё глубже впадая в депрессию.
Однако страшно не только плохое настроение и даже депрессивное расстройство. На этом фоне стремительно начинают развиваться хронические заболевания сердца, гипертония, сахарный диабет. Возрастают риски инсультов и инфарктов, что при отсутствии связи со внешним миром чревато смертью. Кроме всего, старость – это ещё и снижение мозговых, мыслительных функций. По статистике ВОЗ, в мире порядка 50 млн. человек пожилого возраста страдают старческой деменцией, а по прогнозам к 2030 году таковых будет уже 82 млн.
Таким образом, одинокие старики – это проблема не только социального, но и медицинского характера. Её решение требует комплексного подхода.
Примерные задачи волонтеров по содействию пожилому человеку в преодолении кризисной ситуации
1. Организационно-бытовые (содействие биологическому выживанию)
- поддерживать самоизоляцию граждан;
- способствовать организации лечения граждан на дому (лекарства, перевязочные и гигиенические средства, информация об их наличии, по необходимости — доставка);
- обеспечение и доставка в случае необходимости нуждающимся людям продуктов.
2) Витально-досуговые (содействие социальному выживанию)
- поддерживать событийность жизни пенсионеров, престарелых и одиноких людей;
- способствовать организации разноплановости действий человека в условиях самоизоляции;
- расширять и углублять эмоциональную насыщенность каждого дня, проведенного в самоизоляции;
- обеспечить информационную поддержку изолянтов, расширяя диапазон возможных (доступных) средств времяпрепровождения и активизируя их личностные ресурсы.
Главное закрепить за каждым волонтером определенного пожилого человека, исходя из того, что человек 65 и более лет, проходящий карантин, это пожилой друг (или должен им стать) а волонтер – его молодой друг.
Руководящие принципы волонтерства в период карантина могут выглядеть следующим образом:
- Индивидуальный (персонифицированный) подход на основе сотрудничества и уважения к старости.
- Ненавязчивая устойчивая активность.
- Терпение, терпение, терпение и обходительность.
- Искренность, спокойствие и вдумчивость.
- Не спешите и не вредите.
Безопасное общение (главным образом, по телефону, в связи с отсутствием доступа через Интернет, кроме доставки продуктов, лекарств и пр., организованной контактным способом строго по инструкции).
Гнетущее одиночество большинства пожилых людей напрямую связано с выходом на пенсию
Люди, привыкшие сосредотачивать все свои силы и внимание на исполнении трудовых обязанностей, с выходом на пенсию оказываются в замешательстве. Несмотря на то, что работать с возрастом становится все тяжелее, привычка посещать определенное место, ежедневно общаться с людьми и осознавать то, что ты приносишь пользу обществу, оказывается сильнее.
Одиночество пожилых людей чаще всего ощущается ими именно после ухода с работы на заслуженный отдых. Дни начинают тянуться медленно, становятся похожими друг на друга, а круг общения существенно сужается. Нечастые встречи с друзьями, которых с возрастом становится все меньше, не спасают.
Отдельно стоит сказать и о родственниках. Пожилые люди нередко чувствуют себя одинокими и в семье. Ведь у них полно свободного времени, а у детей и внуков большая его часть уходит на работу, учебу, встречи с друзьями. Регулярному общению с престарелым родственником мешают повседневные заботы и стремление чего-то добиться в жизни. Как правило, тем, кто живет отдельно, уделяют несколько часов на выходных, а тем, кто коротает дни в соседней комнате — совместные завтраки и ужины и редкие просмотры фильма в кругу семьи. Безусловно, упрекать молодых, здоровых и сильных людей в отсутствии внимания к престарелому родственнику не следует. Современная жизнь бьет ключом, и каждый стремится найти в ней свой путь, заработать денег, чего-то добиться, не забывая при этом тратить время на развлечения в кругу друзей.
Однако проблема одиночества пожилых людей остается актуальной. Особенно сильно ее ощущают те, кто потерял одного из супругов. Прожившие рядом друг с другом несколько десятилетий муж с женой, после смерти одного из них начинают чахнуть. Жизнь становится им не мила, и только общество с регулярным общением и хороший уход могут исправить ситуацию. Ведь благодаря этому человек в возрасте ощутит себя нужным и незабытым.
Особенности переезда в частный пансионат
Частный дом престарелых может быть расположен всего лишь за чертой города, но переезд туда может стать более стрессовым, чем переезд в другую страну. У пенсионера начинают зарождаться мысли, что его просто бросают. Но даже эту ситуацию можно пережить, если придерживаться следующих правил:
- большинство пансионатов предлагают бесплатную ознакомительную экскурсию – пусть пенсионер примет участие в этой поездке, познакомиться с персоналом и обстановкой;
- разрешите взять пожилому человеку с собой любимые вещи – это правило работает во всех ситуациях (некоторые частные дома престарелых разрешают привозить с собой даже домашних питомцев);
- переезд в пансионат ни в коем случае не должен означать окончание общения с пожилым родственником – звоните и приезжайте, как можно чаще;
- после переезда стоит придерживаться привычного для пенсионера режима дня – это не является проблемой, так как, несмотря на четкий распорядок дня в пансионате, каждому постояльцу позволено делать, что ему заблагорассудится (главное не мешать другим).
Отдельная история – это переезд в частный дом престарелых пенсионера с деменцией. Как правило, это вызывает спутанность сознания. Но наличие опытных и квалифицированных специалистов позволит справиться и с этой непростой проблемой.
Уход за пожилыми людьми — профилактика усталости
Разгрузка:
Работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Как уменьшить цейтнот? Как разделять ответственность с другими родственниками? Просить помощи или нанять сиделку раз в неделю, или чаще? Как ставить реалистичные цели?
Это серьезная тема для обсуждения в семье. Как организовать уход за пожилым человеком таким образом, чтобы поделить обязанности между родственниками и социальными службами насколько это возможно.
Люди с синдромом выгорания не всегда готовы разрешить себе сиделку для пожилого или «напрячь» родственников.
Проект «Помогающий диалог» оказывает бесплатную психологическую помощь семьям, с пожилыми людьми (рожденными до 1945 года). С психологом обсуждаем вопросы профилактики и лечения эмоционального истощения людей, ухаживающих за пожилым родственником и другие психологические трудности.
Личное время – это не эгоизм, а право на жизнь: читать, гулять, общаться с друзьями, получать удовольствие от бытия.
При работе с семьями, ухаживающими за пожилым родственником, иногда приходится напоминать простые понятные вещи – это ответы на вопрос «откуда берутся силы жить»? Силы приходят от питания, сна, отдыха, общения и, наоборот, одинокой прогулки, работы, любви и увлечений.
Питание:
Человек есть то, что он ест.
Лю́двиг Андре́ас фон Фейерба́х, немецкий философ
Основную энергию для тела дает пища. Обратите внимание, как вы питаетесь? Перекусываете ли «пополам с телевизором», или нет? Равномерное ли питание: диетическое, включает витамины, минералы, растительную пищу.
Движение:
Большое значение имеет соблюдение распорядка дня, режима труда и отдыха, чередования сна и бодрствования. Не менее полезны физические нагрузки — пешие прогулки, пребывание на свежем воздухе, контрастный душ, физическая активность – ходьба, плавание, гимнастика, йога.
Эмоции:
У каждого человека индивидуальные источники положительных эмоций: кошки или собаки, дети или внуки, посещение театра и выставки, общение с друзьями, рисование, пение, прогулки.
При продолжительном стрессе усиливается эмоциональное истощение, добавляются угрызения совести в результате вспышек неконтролируемого раздражения. Все это не способно подпитать организм энергией. Энергия приходит от тела и положительных эмоций. В отрицательных эмоциях – злости, обиде, ярости тоже много энергии, но после них наступает истощение.
Забота о себе включает заботу о теле и душе, а душа любит творить. Займитесь потихоньку чем-то новым, урывая для этого время. Научитесь вышивать крючком, играть на гитаре, выучите новые песни, овладейте навыками садовода — огородника, пишите стихи или прозу.
В книге «Возраст счастья» описаны вдохновляющие истории пожилых людей, которые проявляют интерес и активность. Например, Робер Маршан серьезно занялся велосипедом в 1978 году, в возрасте 67 лет. Отметил столетний юбилей на велотреке, проехав 23,2 километра за 60 минут. Из-за Маршана Международному союзу велоспорта пришлось создать новую соревновательную категорию: «мастер велоспорта старше 100 лет».
Важно общаться на темы, не касающиеся ухода – про детей, семью, искусство, кино, любовь.
Как избавиться от этого?
Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.
Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.
Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.
Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.
Иногда серьезные проблемы со здоровьем предполагают переезд к своей семье и детям, но не всегда это возможно по материальным и иным соображениям. Пожилые люди могут не иметь возможности переезжать с места на место, часто посещать клинику, навещать друзей и детей из-за физических ограничений, неудовлетворительного состояния здоровья или своего финансового положения. Это вынуждает их безвылазно сидеть дома или жить в специализированных учреждениях. Чувство изоляции и одиночества может давить, провоцировать негативные эмоции, особенно во время каникул. Это время, которое в прошлом было наполнено мероприятиями, традициями отмечать праздник с семьей и друзьями.
Вполне естественно испытывать ностальгию и разные эмоции. Людям свойственно грустить, когда они думают о прошлом и хороших временах, которые сейчас далеки. Возникает тоска по друзьям и родным, которые скончались. Хотя иногда эти эмоции могут быть сложны для оценки и восприятия другими, стоит признать, что они естественны.
Клиническое течение заболевания
Деменция – заболевание, которое проявляется нарушениями когнитивных функций (внимания, памяти, мышления) и расстройством личности. Психиатры выделяют три стадии заболевания:
- Первую стадию называют начальной или лёгкой деменцией. На этом этапе развития болезни симптомы невыраженные. У пациентов может снижаться концентрация внимания, они быстро устают, становятся вялыми. У них страдает память, уменьшается интерес к окружающему. Люди становятся эмоционально неустойчивыми;
- Вторая стадия заболевания проявляется умеренной деменцией. Клинические признаки болезни более выражены. У пациентов сильно нарушается память, ухудшается характер. Они утрачивают способность ориентироваться в пространстве, становятся апатичными или агрессивными, раздражительными. Больные не могут выполнять простые задачи: следить за домом, питаться, ухаживать за собой. В это время они нуждаются во внимании и заботе близких людей;
- Третья стадия болезни проявляется тяжёлой деменцией. Пациенты на этом этапе полностью зависят от окружающих их людей. Они без посторонней помощи не способны выполнить даже простых действий, перестают контролировать мочеиспускание и дефекацию. Пациенты зачастую лежат в постели, им становится трудно глотать пищу.
Профилактика депрессии у пожилых людей
Самым действенным методом, способным предотвратить развитие депрессивных расстройств у пожилых родственников – является участие и забота, а также понимание тех эмоций и чувств, которые переживает человек с приходом старости.
Помощь и участие требуются абсолютно любому человеку в пожилом возрасте, даже если он об этом не заявляет открыто и не требует к себе внимания. Чтобы помочь пожилому человеку и предупредить развитие депрессивного синдрома, стоит показать ему, что он значим и все еще востребован. В идеале делегировать бабушкам или дедушкам важные полномочия: заботу о внуках, поиск важной информации, приготовление блюд и так далее. Прекрасно, если пожилой родственник может что-то делать руками: вязание, мелкий ремонт, шитье, строительство – любая работа руками способна не только отвлечь стариков от мрачных мыслей, но лишний раз напомнить о его значимости и роли в семье. К сожалению, в состоянии депрессии пожилые люди зачастую начинают сами себя ограничивать в общении с другими людьми, поэтому задача близких мягко и тактично спровоцировать возрастного человека к действиям. Другим мощным триггером к развитию депрессивного расстройства в пожилом возрасте является потеря супруга или друга. А также развитие и обострение хронических заболеваний, утрата былой активности и работоспособности. Чтобы избежать последствий данных факторов, очень важно не отказываться от физических нагрузок: прекрасно, если в семье есть дача, где старики могли бы возиться с огородом что-то строить или ухаживать за цветами. Регулярные пешие прогулки, гидротерапия, занятия лечебной гимнастикой – все эти нехитрые методы являются прекрасной профилактикой развития невротических состояний. Другим действенным методом в ряде случаев выступает лекарственная терапия. Грамотно разработанный специалистом курс поможет исключить усугубления множества симптомов.
Особенности лечения депрессии у пожилых людей
В связи с тем, что в нашем современном общество диагноз «старческая депрессия» не является распространенным, то и лечение само по себе представлено в довольно ограниченном спектре, тем не менее, оно существует и способно принести очень позитивные результаты.
По сути, комплексная терапия представлена двумя направлениями лечения: медикаментозным и психотерапевтическим.
К сожалению, большинство пожилых людей, соглашаясь на лекарственную терапию, напрочь отказываются от психотерапии и общения со специалистом. В данном аспекте, очень важно, чтобы родственники смогли объяснить необходимость и эффективность данного лечения и убедили пожилого человека пройти курс терапии с профессионалом. В большинстве случаев комплексное лечение показывает прекрасные результаты и способно вывести пациента на уровень стойкой ремиссии.
Итак, давайте рассмотрим каждое из направлений лечения более подробно.
Лечение депрессии в пожилом возрасте, как мы упомянули выше, комплекс состоит из двух этапов: медикаментозного и психотерапевтического.
Как понять, что до конца остались считанные часы
В последние часы перед смертью признаки жизни все еще наблюдаются, но начинают угасать. Сначала больной погружается в состояние предагонии. Его кожа бледнеет или покрывается пятнами, дыхание становится угнетенным и приобретает нехарактерный ритм, пульс замедляется. Вслед за предагонией наступает терминальная пауза. Она длится от нескольких секунд до нескольких минут. Во время нее дыхание прекращается, пульс прощупывается только на сонной и бедренной артериях, зрачки расширяются и перестают сужаться на свету. Терминальная пауза сменяется агонией – это состояние представляет собой последнюю вспышку активности организма. Сознание может восстановиться на короткое время. Пульс учащается, дыхание становится отрывистым и резким. Человек старается дышать так сильно, что у него напрягаются мышцы шеи и туловища, запрокидывается голова, случаются судороги. Исчезают все рефлексы, тело не реагирует ни на какие раздражители. Лицо приобретает страдальческое выражение: взгляд устремлен вдаль, щеки выглядят болезненно впалыми, на лбу появляется холодный пот.
После агонии наступает клиническая смерть. Это короткий промежуток времени между прекращением дыхания и смертью мозга, в течение которого еще можно спасти человека. Если реанимационные мероприятия не дали результата, врачи фиксируют биологическую смерть. Она, в отличие от всех ранее перечисленных состояний, является необратимой. В организме больше нет кислорода, поэтому все клетки, ткани, органы и системы начинают отмирать. Момент смерти обычно определяют по синдрому кошачьего глаза: когда надавливают глазное яблоко, зрачок деформируется и приобретает овальную или щелевидную форму.
Какие бывают формы депрессивных состояний
У каждого здорового человека есть некий уровень тревожности. Он необходим для того, чтобы эффективно приспособляться к действительности и к вызовам в обществе. Развитие невротической депрессии приводит к возникновению в человека различных патологических состояний:
- Реактивная форма невротической депрессии возникает в результате воздействия внешних факторов.
- Личностная форма депрессии формируется с детского возраста, зависит от личностных особенностей, наличия конфликтных ситуаций.
- Неэндогенная депрессия формируется постепенно, на фоне тех или иных событий.
- Непсихотическая депрессия не сочетается с нарушениями процессов восприятия окружающего мира. Оно, как правило, остается трезвым и разумным.
Лечение и профилактика депрессии
В диагностике и лечении депрессии в последнее время наметился определенный прогресс. Своевременное обращение за врачебной помощью ускоряет выздоровление и предотвращает усугубление патологии. К сожалению, не всегда больной вовремя начинает лечение. В ряде случаев он начинает лечение тогда, когда видит, что собственными силами ему не справиться с проблемой. Чтобы начать терапию, пациент должен сам проявить активность, что проблематично, так как его силы истощены. В этой ситуации важной является помощь родных и близких.
Диагностикой и лечением этой болезни занимается психиатр, психотерапевт или невролог. Лечение подразумевает сочетание методик психотерапии и назначение медикаментов. Лекарства нужны для купирования острой симптоматики. Психотерапия же назначается для того, чтобы пациент осознал причины и механизмы формирования его болезни. Кроме того, консультации с психологом учат человека должным образом реагировать на стресс. Это помогает предотвратить развитие депрессии.
Как правило, депрессия не имеет одной причины, так что способов терапии этого заболевания может быть много. При лечении депрессивных состояний предпочтение отдается немедикаментозным методам. Психотерапевт может рекомендовать дыхательные и релаксационные тренинги. В некоторых случаях рекомендуют посещать групповые занятия.
Если невротическое депрессивное расстройство имеет слабо выраженные симптомы, врач может назначить пациенту тонизирующие средства и поливитаминные препараты. Они стимулируют работу центральной нервной системы. Однако нужно помнить, что все лекарства нельзя назначать себя самому: от этого состояние организма может еще больше ухудшиться. Кроме того, чрезмерное количество витаминов небезопасно для человека. Антидепрессанты, которые употребляются без разрешения врача, могут привести к сильному отравлению.
Главнейший способ профилактики депрессивного расстройства – это умение достигать физического расслабления, снимать эмоциональное напряжение. Человеку необходимо придерживаться нормального режима сна, работы и отдыха. Питание должно быть регулярным. При первых симптомах депрессии необходимо сразу же обращаться к врачу: затягивание с лечением чревато развитием опасных симптомов.
Рано начатое лечение депрессии – залог скорейшего выздоровления.